银耳雪梨桂圆羹
简单
4人份
可以养心、安神、补气,补肺润肺,还可以益气清肠,补肾明目。还有止咳化痰的功效
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 15个桂圆干
- 1饼银耳
- 20粒枸杞
- 2个梨
调味料
- 随意冰糖
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
770.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发，清洗干净，撕成一小朵
2
准备两个梨子，切成块，再准备好红枣，桂圆干
3
先把银耳单独用高压锅炖15分钟，
4
再加入梨，桂圆，红枣再一起炖20分钟，这样炖出来的银耳慢慢的胶质
5
顿好后加入白糖，撒点枸杞，就完成啦
