凉拌荞麦面（快手懒人）
简单
4人份
拌冷面🤤贼好吃😁 荞麦面！或者其他面也可以！ 拌上酱汁撒芝麻香葱 😱又发明一个快手菜😂 2-3人份 ⚠️1茶匙=5ml 1汤匙=15ml
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食材清单
其他
- 1/2茶匙辣椒面
- 150克荞麦面
- 3汤匙生抽
- 3汤匙芝麻油
- 适量（泡面用）70-80度热水
- 适量白芝麻
- 适量蒜泥
蔬菜类
- 适量小葱
- 适量香菜
调味料
- 1汤匙糖
- 酱汁：
营养成分
热量
161.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
荞麦面
2
用80度左右的温热水泡30-40分钟，至软！
3
用筷子可以夹断即可。
4
捞出沥干水分。
5
酱汁部分调匀。
6
热锅倒入酱汁
7
煮沸即可。倒入面条拌匀，加入蒜泥，适量小葱。
8
拌均匀倒入碗中，装盘。撒上小葱，芝麻，香菜装饰！喜欢吃辣可以撒点小米椒粒！
9
爽滑有嚼劲！又健康的荞麦面！超级快手菜！😁
