蚝油炒西兰花木耳莲藕红萝卜虾仁
简单
4人份
简单炒。内含:黑木耳，西兰花，红萝卜，莲藕和小虾仁就这样炒在一起
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食材清单
其他
- 一段莲藕
- 半条红萝卜
- 半颗西兰花
- 适量小虾仁
- 适量蒜头
- 适量蚝油
- 适量黑木耳
营养成分
热量
279.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
535.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料洗净切片/段备用
2
小虾去壳
3
爆香蒜头，过后倒入虾仁和西兰花炒
4
过后再放入红萝卜，黑木耳，莲藕炒，过后放适量水他们然后再放蚝油炒至熟即可上桌
