100%全麦燕麦面包，无糖无油，减肥者的最佳食物
简单
4人份
一直在寻找真正的全麦面包方子，为了减肥而用，1/9号开始麦吉减肥法开始到现在瘦了11kg了，距离目标很近了。所以要一直坚持！老公为了我的减肥也是操碎了心，终于找到一种很方便的方子！
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食材清单
其他
- 150克燕麦片（熟的生的都可）
- 2汤匙盐
- 2汤匙葡萄酒醋
- 500ml水
- 500克全麦面粉
- 5克酵母
营养成分
热量
763.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
333.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材放入厨师机揉面
2
厨师机只要揉成这样的湿状就行
3
用刮刀搅拌均匀
4
烤箱不要预热，直接放入，上下火200度一个小时，西门子烤箱的温度哦！
5
一小时后出炉，外脆里嫩！
