超级有灵魂的韩式拌饭
简单
4人份
我是一个很喜欢看韩剧的人 每次看韩剧 里面吃饭的镜头也是很多的 很吸引人 吃得都是津津有味 （正所谓 民以食为天）果然还是得抓住群众的胃啊！ 两个人的量哦！！！
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食材清单
其他
- 两勺韩式辣酱
- 一勺熟芝麻（我的是用了海苔撒的 没有就超市买 一般都是生的芝麻 锅里不放油 炒熟也行）
- 一勺蜂蜜/麦芽糖
- 一勺香油
- 三分之一（中等的那种）胡萝卜
- 三勺雪碧
- 两个鸡蛋
- 两杯半米饭
- 六棵菠菜
- 四朵香菇
- 如下拌饭酱：
- 小块鸡胸肉（做披萨剩下的）
- 市场（一块钱）豆芽
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉 放料酒 姜丝 适量盐腌制 半个小时 锅里烧水 煮差不多熟捞起 拔丝备用
2
鸡丝做好放碗 里 蔬菜这些洗净 该切丝的切丝 切片的切片 放着备用
3
鸡蛋煎单面小火慢慢煎 差不多就装起碟子里 锅不用洗 接着炒鸡丝 胡萝卜 这些
4
鸡丝炒熟后 接着炒胡萝卜快熟装起
5
锅里放水烧开 先放香菇焯水 熟了装起 再放豆芽焯水 熟了装起
6
然后是菠菜 水开后 锅里倒点油 这样青菜有色泽
7
全部食材都准备好了 开始最后的摆盘OK了
8
碗里装饭 平的 食材依次摆好 鸡蛋放中间 撒上拌饭海苔 拌饭酱淋在鸡蛋的四周围
9
拌均匀就开吃咯
