最近真的是变着法子做鸡蛋牛奶全麦的搭配~发现搭什么都很美味!以下是两人份早餐的量哦 配方无糖无油,也不花时间,五分钟搞定(挖芒果麻烦哈哈哈) 我买的王后全麦面粉没想到还是个高蛋白食材~50g 178大卡 ~全部算下来一个人大概300多点大卡!放在早餐吃超级减脂~
758.0 卡
30.0 克
23.0 克
71.0 克
7.0 克
6.0 克
103.0 毫克
C,E
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
前几天助农买了2.5kg芒果~估计这几天要变着法子做芒果的早饭了
上述材料打匀混合~芒果肉挖出也放进面糊里~
铺上蓝莓 烤箱200°20min就好了!!昨天做了苹果布丁今天做了芒果的hhh我已经偷偷挖了一口吃~完美~
搞定