木瓜红枣雪耳奶
简单
4人份
雪耳柔软滑糯、富含天然植物性胶质，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥之功效 木瓜有健脾消食的作用、独有的番木瓜碱具有强烈抗癌活性 木瓜酶对乳腺发育很有助益，催奶丰胸的效果显著 木瓜所含营养容易被皮肤直接吸收，经常进食有助于皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润 木瓜含有大量维生素C 这么简单的一个甜品. 我这里是4个人的份量，看人数加减材料份量噢！ 谢谢各位亲的阅读^_^
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食材清单
其他
- 10个红枣
- 500-600g木瓜一个
- 600-800ml纯奶
- 适量雪耳半个
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
518.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料.
2
木瓜去皮，去核子，洗干净，切成一小块.
3
红枣洗干净，去核子，切成一小块.
4
雪耳用水泡一个钟，之后洗干净，切成一小块.
5
把材料放在砂锅，水大概淹没材料就OK.
6
大火煮开了就转为中小火.
7
煮到水还剩下5分之一就下冰糖，冰糖看个人喜好的甜度，就下多少.
8
冰糖融化之后就下纯奶，下奶后要注意火头，以免煮开后混开.
9
木瓜奶煮开了就熄火就OK.
10
成品，好浓的奶味的木瓜红枣雪耳奶，棒棒.
