减脂餐(不间断更新)
简单
4人份
开始减肥了~期间自己煮饭吃，开始控制饮食，给自己开一个食谱，防止以后不知道吃啥🤭
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 适量各种水果
肉类
- 适量牛肉
- 适量鸡胸肉
蔬菜类
- 适量各种蔬菜
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水煮荷兰豆➕水煮虾仁➕水煮虫草花➕煎牛排➕蓝莓
2
泡菜南瓜龙利鱼汤➕柠檬金桔水
3
水煎鸡胸肉➕清炒萝卜丝豆芽➕一个橙子🍊
4
自制红薯泥三明治➕一个橙子🍊
5
橙子➕煎牛排➕水煮西蓝花➕煎蛋
6
香蕉🍌➕蒜蓉金针菇蒸龙利鱼
7
龙利鱼豆腐杂烩汤➕梨子🍐
8
水煮玉米🌽➕水煮荷兰豆➕水煮虾仁➕火龙果
9
水煎鸡中翅➕辣椒碎蛋➕红薯
10
自制麦麸南瓜馒头➕苹果➕青柠水
11
酸辣鸡胗➕紫薯地瓜➕海带冬瓜汤➕草莓🍓
12
清炒时蔬鸡腿肉➕玉米➕草莓
13
火龙果➕蒸紫薯红薯🍠