自律减肥鸡肉餐
简单
4人份
减肥的时候想吃肉，还想吃甜的！解馋啊
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺蜂蜜
- 2勺淀粉
- 半碗清水
- 适量白醋
- 适量食用油
- 适量黑芝麻
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 2勺白糖
- 适量盐
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
457.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备两块鸡胸肉，切成小条
2
加上一个鸡蛋，盐，淀粉，盐，抓拌均匀
3
油温七成热，下锅炸，炸至金黄捞出
4
锅里放半碗水加热，白糖，白醋，蜂蜜（会使颜色更亮哦），搅拌至浓稠，放入炸好的肌肉
5
装盘，撒上黑芝麻，就开吃喽
