香嫩多汁煎鸡胸肉,有大口吃肉的愉悦,又无需焦虑体重增加
349.0 卡
25.0 克
7.0 克
57.0 克
8.0 克
14.0 克
229.0 毫克
D,C
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
鸡胸肉、梅花肉切成1-1.5厘米的薄片,用牙签在肉上随意戳戳戳……
把所有材料放一起拌匀,腌制1小时(室温高记得放冰箱冷藏)
平底锅中大火烧热后,放入肉两面分别煎30秒左右,再盖上锅盖开小火焖1-2分钟
装盘
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