西洋菜滚鱼滑《每日一膳·秋·霜降》
简单
4人份
出自杨志敏老师的《每日一膳·秋》
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 120克鱼滑
- 300克西洋菜
- 适量克白芝麻
- 适量胡椒粉
- 适量花生油
- 适量麻油
蔬菜类
- 3片姜片
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
733.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
874.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
鱼滑加胡椒粉、白芝麻
3
煮水放生姜
4
加花生油，烫西洋菜熬3分钟
5
用勺子🥄加入鱼滑，至煮熟
6
加入麻油、食盐调味
7
我喜欢熬久一点，等到西洋菜熬到烂，熬到变黄绿色，汤味更甜
