西兰花VS胡萝卜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 2勺蚝油
- 3瓣大蒜
- 半勺鸡精
- 半根胡萝卜
调味料
- 1勺盐
- 半勺糖
营养成分
热量
161.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
404.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切片，大蒜切碎，备用。
2
西兰花洗净切小朵。
3
小火热锅，放入大蒜暴香，放入蚝油。
4
先放入胡萝卜片翻炒。
5
放入西兰花翻炒，加盐、鸡精，然后倒入适量凉水，闷煮2-3分钟。
6
成品出锅，Nice～
