小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）
简单
4人份
喜欢的话，加个白煮鸡蛋，就更加完美。
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 12-14颗（可选项）桂圆
- 2个（可选项）鸡蛋
- 3-4颗红枣
- 40克红皮花生
- 50克红豆
调味料
- 2块红糖
营养成分
热量
572.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
924.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生、红豆至少提前一个小时浸泡
2
红枣和枸杞，至少提前半小时浸泡
3
小火，加入除枸杞和红糖外的所有食材，食材五倍多水，煮30分钟。
4
转大火，加入枸杞和红糖，红糖化了，关火
5
红彤彤的五红汤，趁热服用
6
如果想直接当“饭”吃，建议在加入红糖和枸杞的时候，同时加入白煮蛋，滋味和营养更足。
7
有人不喜欢红糖，可以用桂圆替代，但需要一开始就加入，而不是后期。
8
煮好白白胖胖的桂圆，还有啫喱的口感，也是不错的选择。
