一次成功豆腐花
简单
4人份
减脂期豆浆喝多了，想换下口感
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食材清单
其他
- 1400毫升水
- 160克黄豆
- 3克内脂
营养成分
热量
639.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆洗干净浸泡一晚
2
泡好的黄豆加1400毫升水用豆浆机的果蔬汁功能打2次，用隔渣布过滤2次
3
煮豆浆，注意看火，泡沫要打掉，煮开小火煮5分钟左右
4
豆浆煮好后大概1200克，放凉3分钟
5
电饭锅里用3克内脂加30克凉开水搅拌至融化，豆浆从高处冲下，按保温键静至15分钟
6
出锅
7
超级嫩滑，而且放久了也不化水