宝贝最喜欢的营养健康蒸菜——虾仁肉蛋卷
简单
4人份
小宝在幼儿园时我就给他做过这道菜，好久不做了。以前做没有加虾仁，为了营养全面一些，这次加了虾。全部吃完了，好开心。两岁的宝贝十岁的宝宝都可以吃哒！
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食材清单
其他
- 2克五香粉
- 3个鸡蛋
- 一勺味极鲜
- 一勺料酒
- 一勺花生油
- 二十个只鲜虾
- 适量（不爱吃可不加）姜末
肉类
- 100克肉末
蔬菜类
- 两棵小葱
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
250.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
385.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾去头，去皮，去虾线。虾线在拽头时轻轻一扭，就能带出来。不小心段了的，再用牙签挑出来吧😄
2
剥好的虾仁用少许料酒腌一下，不用加盐。
3
葱切细，姜切末，还有五香粉、蛋清（做蛋饼的蛋液里分出少许蛋清即可，一个鸡蛋蛋清的二分之一左右）全部加到肉馅里，加一勺花生油，顺一个方向搅打上劲，开始的时候稀，慢慢就如视频上那样，搅起来有阻力了。加入盐，搅匀。放在一边入味。
4
鸡蛋🥚打散，搅拌的时候不要有太多空气进去，避免太多泡泡。
5
平底锅烧热，不加油（如果不是不粘锅，刷少许油），倒入一半蛋液，晃匀，煎成蛋皮，不要翻面，定型即可。
6
取出蛋皮，切去四边，成一个正方形，边角料可以切碎加到肉馅里，不浪费。
7
把一半肉馅平铺在蛋皮上，抹匀，在一边并排放上一半的虾仁，从虾仁那边开始卷起，尽量卷的紧一点。
8
卷成一个这样的形状。本原料可做两条。水开上锅蒸15分钟关火，闷三分钟。
9
取出，斜切1.5cm的厚片，装盘即可。可少放盐，搭配沙拉酱吃。
