高颜值椰子排骨玉米汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根排骨
- 1根玉米
- 1颗椰肉
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 4片生姜
调味料
- 小半勺盐
营养成分
热量
469.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
427.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
椰子用刀背打开
2
用勺子挖出椰肉
3
排骨洗干净泡半个小时后装水放入生姜片插电开煮
4
让后准备玉米和胡萝卜切块
5
椰肉切块备用
6
排骨汤煮开后煮10分钟，然后把椰肉放进去一起煮，再慢慢煲1个小时，汤变白了，肉煮的差不多烂了再把玉米和胡萝卜放进去一起煮，煮熟后再放入小半勺盐调味，盐不要太多，太多就会盖点汤的清甜味！
7
满满的椰味，我没有放椰汁了，椰汁已经被小朋友喝掉了，如果放了椰汁应该会更香的！
