祛湿养生猪骨头汤
简单
4人份
配料是薏米和白扁豆 都有祛湿的功效 杭州阴雨天实在太多 烧个骨头汤喝
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食材清单
其他
- 450g猪骨头
- 50g白扁豆
- 50g薏米
蔬菜类
- 姜
调味料
- 盐
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米和白扁豆放清水提前泡一晚上，50g是按照一斤猪骨头来放的，估摸不准多少量的可以各抓一把，男生手掌大就各抓一小把。
2
猪骨头加清水和姜片大火焯一下，撇沫，尽量撇干净。姜有暖胃驱寒的效果，而且可以去腥，如果不喜姜味也可以不加。
3
焯水过的猪骨头和泡好的薏米白扁豆，加清水，水量没过骨头一节手指以上，高压电饭锅25分钟，盛出来喝之前加少许盐。
