百合莲子银耳羹
简单
4人份
家里百合很多，赶紧消耗一下，搭配银耳最好不过，天气太热，冷藏一下冰冰凉凉来一碗 百合买不到新鲜的干的也可以，提前放进去炖 所有材料都可随意
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食材清单
其他
- 一个百合
- 十个红枣
- 十个莲子
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
264.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
804.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
