七宝粥➕一宝
简单
4人份
每逢节假胖N斤，想必很多小伙伴很忧桑～不要紧，小厨和你们一样，长假吃伤了...所以一起来清清肠胃，在深秋的夜晚来一碗七宝粥吧～还有一宝就是王xx腐乳哇，八宝，齐了～:D
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食材清单
其他
- 枸杞
- 百合
- 红豆
- 莲子
- 薏米
- 蜜枣
- 黑糯米
营养成分
热量
649.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
147.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种材料随个人喜好，酌量
2
当然，主食类还是为主，比方红豆、薏米和黑糯米，其他莲子、百合、枸杞和蜜枣还是为辅的
3
加入为主料七至八倍的水，大火烧开后放入所有材料，当然，务必冲洗干净再下锅。大火煮15分钟后，转中小火焖煮30至45分钟，变身粘稠质地，就可以关火享用了
