黑椒牛柳意面
简单
4人份
一盘典型的“大量蔬菜➕少量高蛋白肉➕复杂碳水”组合， 蔬菜：冰箱里有什么做什么，楼下超市买得到什么就加什么。 肉类：牛肉里脊、鸡胸肉、鱿鱼、虾、深海鱼等。 意大利面：独居人士最理想的主食来源，硬质小麦决定了它的低GI值和高纤维，在营养上完全碾压中式面条，更别提现在市场上随处可见的硼砂面条。
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食材清单
其他
- 1朵舞茸
- 200g牛里脊
- 2个青椒
- 3根胡萝卜
- 少许木耳
蔬菜
- 1个紫皮洋葱
营养成分
热量
305.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
650.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
