饮品｜苹果蔬菜汁
简单
4人份
减肥餐之苹果蔬菜汁：一杯敬小肚腩，一杯敬游泳圈……
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食材清单
其他
- 1个苹果
- 250ml清水
蔬菜
- 50克芹菜
蔬菜类
- 50克菠菜
营养成分
热量
639.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材洗净备用;
2
锅烧热水，水开后焯菠菜，烫几十秒后捞出；
3
苹果去皮去核切小块，芹菜切段；
4
苹果、菠菜、芹菜、清水倒入破壁机，开启果汁程序，bingo！
5
一杯敬小肚腩，一杯敬游泳圈……
