工作带饭日记
简单
4人份
一周带饭日记🍚 1日 芦笋洋葱炒空心意面+清炒上海青+叉烧肉 2日 芝士焗红薯+干锅北极虾+辣炒白菜 3日 烤红薯+蒜薹炒腊肉+不清的清炒秋葵 4日 胡萝卜蛋炒饭+土豆胡萝卜烧牛肉+清炒荷兰豆 5日 芝士焗红薯+腊肠炒花菜+青椒炒蛋
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食材清单
其他
- 土豆
- 干芦笋
- 秋葵
- 红薯
- 胡萝卜
- 腊肉腊肠
- 青椒
海鲜
- 北极虾
肉类
- 牛肉
蔬菜
- 花菜
- 蒜薹
蔬菜类
- 洋葱
- 白菜
豆制品
- 荷兰豆
营养成分
热量
149.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
458.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋洋葱炒空心意面+清炒上海青+叉烧肉
2
芝士焗红薯+干锅北极虾+辣炒白菜
3
烤红薯+蒜薹炒腊肉+不清炒的清炒秋葵
4
胡萝卜鸡蛋炒饭+土豆胡萝卜烧牛肉+清炒荷兰豆
5
芝士焗红薯+花菜炒腊肠+青椒鸡蛋
