五谷杂粮花生精力汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克藜麦
- 5克九月豆
- 5克红米
- 5克花生
- 5克荞麦
- 5克薏米
- 5克高粱
- 800克水
- 8克三色玉米
- 8粒莲子
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
洗净倒入料理杯
3
三煮三破壁
4
开启水龙头美味飘香
5
简单的超做
6
蛋糕的诱惑，精力汤的营养
7
细腻丝滑无渣
