黑豆花生糕
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量玉米油
- 随意黑豆
坚果
- 随意花生
营养成分
热量
723.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
124.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，泡黑豆至用手一捏可以掐透的程度
2
2，水煮黑豆至熟，分次加水用辅食机打细
3
3，炒花生，剥皮，加适量水打细
4
加入适量糖，混合黑豆泥和花生泥，糖量可以根据自己的口味尝一下定，
5
4，不粘锅加适量玉米油，小火加热，加入混合好的黑豆和花生碎，开始翻炒，直到水分炒干，混合物翻起时到不粘锅的程度，就是可以成团，这是关键哦，关火，晾凉。
6
5，将这个软绵的混合物，分成均匀的份，搓成圆球，手上抹些熟粉，防粘，
7
6，准备炒熟的面粉或者玉米粉各种粉都可以，放入模具，用手磕一磕，使粉均匀布满。
8
7，塞入模具，定型，压出，好啦！
9
注意:克数我随意倒的，就跟炒菜一样，随意，
