养肾黑色粥
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 花生米
- 大米
- 红枣
- 莲子
- 黑米
- 黑豆
营养成分
热量
102.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先煮黑豆，一定要煮到豆子散开为佳
2
下黑米，熬制
3
再煮入莲子、花生米
4
最后放入大米和红枣熬制汤浓挂勺即可
