雪莲子桂花白木耳羹
简单
4人份
雪莲子是果实胚芽，营养价值极高，属高能量低脂肪食品。具有滋阴养颜，清热解暑，养心通脉，清肝明目，提神补气等功效。
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食材清单
其他
- 10g(没有可以不放）桂花蜜
- 10g枸杞
- 4.5个红枣
- 5.6朵银耳
- 50g雪莲子
调味品
- 20g冰糖
营养成分
热量
306.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
973.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪莲子洗净 泡冷水一晚 木耳也可以泡一晚
2
第二天雪莲子泡的水不要倒了直接加木耳 红枣和自己做的桂花蜜一起倒电饭煲煮 方便快捷 😄天气太热也就这样了 快好了加枸杞子 就可以了
3
喜欢可以冰镇过喝 爽歪歪😄
4
桂花蜜
5
雪莲子
