燕麦椰子粉能量棒 无蛋版
简单
4人份
之前keto买了好多椰子粉什么的需要被消耗，正好用了。 味道刚好，我嘴巴偏甜，甜度可调节~
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食材清单
其他
- 0.5 tbsp香草精
- 1.5cup燕麦
- 11tbsp椰子油
- 1cup椰子粉
- 2 tbspflaxseed
- 6 tbspwater
- 一把枸杞
- 自己调节蜂蜜
肉类
- 看心情肉桂粉
调味料
- 0.5 cup代糖（或者Brown sugar）
- 少许盐
营养成分
热量
149.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
885.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干的材料混合
2
湿的材料混合
3
再倒一起搅匀
4
烤箱350f 预热，烤10-15分钟。出锅！
5
ps：
6
我用的是一种天然的代糖，可以用别的糖代替。
7
蜂蜜我加的原因是之前怕不能黏在一起，我下次可能会试一下不加。
8
flaxseed + 水，就是代替了鸡蛋，可以两颗鸡蛋代替这个。加了鸡蛋就不要水了。
9
加枸杞是因为家里枸杞实在是多的令人发指。。。葡萄干，巧克力豆什么的也可以加。
