无油三文鱼牛油果粗粮饭
简单
4人份
健身减脂期可以吃 增肌一样… 关键是嘴馋了！
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食材清单
其他
- 2个牛油果
- 一盒三文鱼
- 一碗糙米米饭
- 不放盐
- 拌饭寿司醋
- 若干紫菜海苔
- 黄瓜一根
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
200.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果我切的多 这个没有熟 有些硬
2
现成冷冻三文鱼
3
包饭紫菜
4
拌饭用的醋
5
糙米 薏仁 玉米 紫米饭 扮醋需要饭是热的情况下好吃…
6
全部切碎… 这个牛油果没有全熟
7
成品我加了黄瓜
8
芥末和酱油
