适合秋天喝的栗子玉米腰果素汤
简单
4人份
喝腻了荤汤，来点素汤清清你的肠胃吧！ 材料：椰皇、莲子、栗子、超甜玉米、腰果。 清洗完材料以后一起放进高压锅或者砂锅熬煮即可。煮好再放盐～ 好好享受食物带给我们的原汁原味吧！[愉快] 真的很好喝，推荐给大家哈！[呲牙]
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克莲子
- 1个椰皇
- 1根玉米
- 200克板栗
- 50克腰果
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
777.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用热水烫一下栗子即可剥开皮
2
莲子去心
3
玉米切段
4
腰果清洗一下
5
椰皇切条
6
高压锅煮10分钟即可
7
砂锅1个小时
8
煮好放盐
