银耳桃胶皂角米羹
简单
4人份
秋冬一晚银耳桃胶皂角米羹，是养心润肺，美容养颜的滋补佳品。 银耳：银耳含有17种氨基酸，人体所必需氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。可清热健胃，美容祛斑。 皂角米：香糯润口，具有养心通脉、清肝明目等功效。 桃胶：对糖尿病有好处，是美容佳品。 梨：不仅可以缓解秋燥，还能润肺止咳、生津化痰、清热解毒。
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食材清单
其他
- 1个秋梨
- 1朵银耳
- 按需放冰糖
- 适量枸杞
- 适量桃胶
- 适量皂角米
- 适量红枣
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
