香煎木耳莲藕肉饼
简单
4人份
早安，Susan趣味早餐第1002号，奶香紫薯土豆泥，木耳藕肉薄饼，西柚荔枝汁，实在太少女心，太美貌了。
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食材清单
其他
- 一个蛋白
- 一块藕
- 少许淀粉
- 少许混合香草
- 少许芝士粉
- 少许黑胡椒
- 适量生抽
肉类
- 适量猪肉
蔬菜类
- 适量姜末
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳泡发，藕洗净蒸熟切块，放入辅食机，加水搅拌碎。
2
猪肉馅用蚝油，柠檬汁腌制半小时，与淀粉，黑胡椒，芝士粉，混合香草，鸡蛋，香油，酱油混合放入辅食机。
3
搅拌到如图状态
4
用勺子放入不粘锅小火煎，等待一会，小心用硅胶铲翻面。
5
翻面再煎一会。
6
摆盘。
7
取其中一个，做花花姑娘的裙子。
8
Susan趣味早餐第1002号，花花姑娘藕饼。
