花胶鱼胶乱炖下奶美颜
简单
4人份
作为一个吃不惯鱼胶的南方人，哺乳期为了下奶还是选择尝试，试用了各种方法，经历了各种失败，终于找到了最美味的做法～
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食材清单
其他
- 15粒枸杞
- 2片鱼胶
- 5小片生姜
- 8颗红枣
- 一盏燕窝
- 根据自己口味添加蜂蜜
- 适量红豆
- 适量黑米
水果
- 少许桃胶
肉类
- 300毫升牛奶
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
552.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄花鱼胶隔水干蒸15分钟，加入生姜（去腥），后常温水泡8到12个小时
2
泡发好的鱼胶
3
把鱼胶剪碎后放入炖锅，依次加入黑米，红枣（去核），枸杞子，红豆，加一点水（不需末过食材）
4
炖2小时后放入燕窝和桃胶继续炖30分钟，最后倒入牛奶和蜂蜜闷5分钟
5
把炖好的统统放进榨汁机，榨碎～
6
一杯元气满满的还魂甜品做好啦！
7
吃了鱼胶后的奶量～
