时尚白领宝妈最爱的营养早餐工作餐～番薯赤小豆绿豆粥
简单
4人份
前天晚上把材料都准备好放入锅中，调好等待时间和开始煮的时候，第二天早上起床刚好煮熟，起床时拿出来凉一下，刷完牙洗好脸就可以直接吃了，便捷营养，健康又卫生～ 而且吃多点豆和杂粮对身体也是好的
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食材清单
其他
- 1个番薯
- 1小块冰糖
- 1抓绿豆
- 1抓赤小豆
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
190.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
赤小豆、绿豆洗干净放入锅中，番薯削皮切块放入锅中，然后加点水洗几遍，把番薯的白色汁冲一冲。
2
加入锅的十分之九的水，就是差不多加满，锅上盖子，往炖锅外加入适量的水，调好定时，设定炖3个小时豆就烂了。
3
第二天元气满满的早餐就能吃啦～
