菠萝芝士饭～酸甜开胃
简单
4人份
疫情期间，虽然没法出门吃美食，但仙女们可以在家里做呀～
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 1个鸡蛋
- 2勺生抽
- 35g胡萝卜
- 35g香肠
- 45g玉米
- 45克卤牛肉
- 适量(看喜好)白胡椒
蔬菜类
- 20g洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
277.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
351.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱、胡萝卜切丁
2
玉米煮熟拨粒备用
3
香肠、牛肉切丁备用(没有香肠、牛肉可换成虾肉)
4
菠萝切井字，挖空备用
5
锅中放油，鸡蛋低温炒散，盛出备用
6
锅中放油，下入洋葱、香肠、牛肉小火煸炒，过程中可以放些许白胡椒
7
香肠炒香后加入米饭、胡萝卜、玉米、菠萝翻炒，再加入盐、生抽炒匀
8
炒熟后盛入菠萝碗中
9
铺上芝士碎～
10
烤箱预热
11
放入烤箱，200度烤15分钟就OK啦～
