【雾霾解药】山药雪梨银耳莲藕羹
简单
4人份
每一种食材都自带清肺效果
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食材清单
其他
- 100g山药
- 100g莲藕
- 400g泡发的银耳
- 一个雪梨
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
713.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材
2
泡发的银耳切小朵，莲藕切片
3
山药滚刀切块
4
（大家是不是都怕处理山药呢，切完手上痒痒的
5
我们来解救你！ 山药削皮的时候大家可以带上手套，然后将其泡在加了少量白醋和盐的水中浸泡一会儿，这样不仅可以去除山药的粘液，还会变得更白呢~）
6
雪梨切两半去核
7
将所有食材放入锅中，
8
加入大约2kg清水，30克冰糖，适量枸杞
9
大火烧开后，转小火熬制到银耳粘稠即可。
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哇哇哇 开锅
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真的飘香四溢！
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雪梨的甜，莲藕山药的清香，都被激发出来
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再也不是我们平常吃的普通的银耳羹！
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这里还有更赞的吃法哦~ 独家独家！
15
老师加了椰浆进去，简直是不要太好喝哦~
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有了椰奶的香味，整个羹的气质又完全变了呢
