潮汕鱼头粥家庭版

简单 4人份

昨晚突然想吃鱼头粥,特意嘱咐我老公今天去买,哈。买回来超大一个,一半用来做鱼头粥,另一半准备晚上炖鱼头豆腐汤了

潮汕鱼头粥家庭版
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食材清单

其他
  • 1勺半冬菜
  • 1杯(2大1小)生米
  • 2-3根香菜
  • 半个鱼头
  • 少许鸡精
  • 适量白胡椒粉
蔬菜类
  • 适量姜丝
调味料
  • 2勺盐

营养成分

热量

782.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

12.0 克

纤维

9.0 克

12.0 克

525.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1、半个鱼头先用洒上一点盐腌制下,不用太多。生米冷水下砂锅,水比平时多点(因为是新鲜鱼头,米汤会很鲜甜,所以我喜欢多放点水),等滚起来

2

水滚后加点油,米会滑点(有的会用米饭,不过我不喜欢。觉得少了米香味),水滚了就要放鱼头进去了,鱼头粥里米不能煮太烂,所以滚起来后就跟鱼头一起煮,不会煮太久的,米很容易也熟了

3

3、大概煮了10分钟,粥已经熟了,继续大火,开始放调料,姜丝,冬菜是潮汕砂锅粥不可少的,白胡椒粉,一点鸡精,盐也来一些。这时可以尝尝咸淡,最后加入香菜。就ok了。很鲜很香的鱼头粥就好了

4

4、鱼头我是一整个放下去的,没切。这样煮不会太碎,鱼髓也不会不见了→_→吃鱼肉的时候,准备一碟普宁豆瓣酱,沾一点,增加了咸鲜的风味。一口气吃了3碗。

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