巴西莓碗 Acai Bowl
简单
4人份
谁都知道它的营养和抗氧，颜值还高。其实它超容易做。我用的是巴西莓果泥，也可以用粉，酱等不同物理形态，纯度越高当然越好。 我也用了一些其它的莓果，没有用奶而是椰子水代替。 无糖，这个很重要。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克 泡水10分钟奇亚籽
- 10克亚麻籽粉
- 150克冻覆盆子
- 150克酸奶
- 1根香蕉
- 200g椰子水
- 250g巴西莓果泥
- 一小个去核去皮苹果
- 一把 100克左右新鲜蓝莓
- 麦片和香蕉切片装饰
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料除装饰用香蕉和麦片以外放入料理机打成泥，倒到碗里。
2
香蕉片平放，麦片撒一边。完美！