只需两步！【低脂快手】香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯
简单
4人份
(๑• ω •๑)超级快手简单的早餐杯，只需混合所有材料放进烤箱就好了！没了！ (⁎˃ᴗ˂⁎)无油低糖减肥佳品，吃一个基本上就饱了！ ⁽⁽ૢ(⁎❝ົཽω❝ົཽ⁎)✧方子是5个杯子蛋糕的量
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 50g燕麦
- 一根香蕉
- 少许蜂蜜
- 适量牛奶
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
485.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
徒手把香蕉捏成泥，然后把所有材料全部混合成糊糊状
2
倒入纸杯，烤箱180度25分钟即可
3
可撒上喜欢的坚果干，水果干，出炉！
