清香蒸鲈鱼
简单
4人份
做清蒸鱼，没有什么很难的步骤，酒店里一条新鲜的鲈鱼基本都在50元以上，现在受疫情的影响，以后估计会更贵，我今天买了一条，也涨到20多元一斤了，一条鱼去了23元，还是很划算的，现在到处不好买，这个价格还能接受，我选鲈鱼做清蒸鱼，主要是鲈鱼的肉质白嫩，吃着鲜甜，而且鲈鱼里没有乱刺，一筷子下去全是洁白的鱼肉，小朋友吃只要稍微注意点就不会有卡喉的风险，如果买不到鲈鱼，用草鱼，鲑鱼，黄花鱼，鱼头等都可以这样做。
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食材清单
海鲜
- 1条鲈鱼
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
蔬菜类
- 一块生姜
- 两根小葱
- 两根香菜
营养成分
热量
704.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
512.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲈鱼让卖家帮忙杀好，用凉水洗干净。
2
卖家已经把鲈鱼的腹部划开了，我们在鲈鱼背部两侧各划一刀，鱼背上的肉比较厚，这种切法在蒸鱼的时候能让鱼肉受热更均匀，这样蒸出来的鱼口感更好。
3
取一个长盘子，盘子底部铺上姜片。
4
将鲈鱼摆在姜片上，上锅蒸熟，大火蒸3分钟，中火再正8分钟就差不多了，鱼的大小不同，蒸制的时间也要适当增减。
5
蒸鱼的时候准备一下配菜，把小葱切葱丝，香菜切段。
6
鱼蒸好以后盘子里会有不少蒸鱼的腥水，把这个水倒掉。
7
往鱼身上浇上蒸鱼豉油，摆上小葱和香菜。
8
锅中倒入一勺油，油温烧至八成热，趁热浇在鱼身上即可上桌。
