低卡酸奶水果三明治
简单
4人份
减肥党+宿舍党，因为减肥，学校不能用冰箱，所以一直不能做颜值貌美的奶油水果三明治，有一次过滤自制酸奶的时候过滤了好久，发现乳清几乎全被过滤出来，酸奶跟奶油奶酪一样浓厚，然后就兴高采烈的去买了水果和面包🍞。
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食材清单
其他
- 1张/块挂耳过滤纸或者过滤布
- 200g酸奶
- 四块面包🍞
- 适量水果（草莓🍓猕猴桃）
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我是自制的酸奶，所以我需要过滤，有凝固型的酸奶就不用过滤了，选择无糖的酸奶也可以啊，水果就已经可以增加甜味了。（安慕希也是要过滤的，安慕希还是太稀了，要过滤成奶酪状）
2
土司去边，介意的可以不去
3
两边都抹上厚厚的酸奶，再放上水果
4
用保鲜膜包紧一点，然后切开
5
貌美的三明治就出来啦
6
还有猕猴桃版的哦～
