温补益胃的淮山鸡汤🐔
简单
4人份
秋天喝汤抗燥， 在家煲一锅汤滋润身心， 一碗抵得过心灵鸡汤。
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食材清单
其他
- 1只鸡壳
- 6颗红枣
- 适量枸杞
- 适量沙参
- 适量淮山
- 适量花生油
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
644.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣，枸杞，沙参，洗干净备用。
2
红枣去核不会太燥热。
3
淮山药洗干净切好用水泡着备用。
4
因为不想吃太多肉，就在超市买了鸡壳。
5
鸡壳是鸡去了内脏和肉之后的骨壳。
6
大超市都有新鲜鸡壳买的。
7
鸡壳洗干净切好备用。
8
放入适量的水，放入鸡壳和所有材料。
9
炖1—1.5小时便可。
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我们两个人吃放四碗水炖。
11
秋季天气转凉，
12
人容易在不同的部分会出现干燥的情况，
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故适合多些喝汤。
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比如这款生津养胃又滋补的鸡汤。
