超嫩清蒸多宝鱼(鲈鱼)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5勺料酒
- 5勺蒸鱼豉油
海鲜类
- 1条多宝鱼
蔬菜类
- 1根葱
- 1根香菜
- 5片姜
调味品
- 少许克盐
营养成分
热量
704.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
988.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
宰杀洗干净，我是让超市处理的，鱼身改花刀，图案都可以，主要是入味。
2
反面也一样，划几刀，两面加盐涂抹均匀，加入料酒，姜丝腌制10分钟。料酒可以多一点，中间翻个面。
3
葱，姜，香菜。葱丝多一点，切的越细越好，忽略我的刀功吧。
4
盘底加入葱白，姜丝，垫上一根筷子或者勺子都行。准备蒸鱼。
5
加点姜丝，料酒。水开蒸鱼，大火8分钟，看鱼的大小吧，我这个一斤这个时间刚刚好，关火闷个2、3分钟，虽然我也不知道有没有用，反正一直是这样做的。
6
倒掉蒸鱼的汤汁，全部不要，重新加入蒸鱼豉油，码上葱丝姜丝，起锅热油，加两片蒜，不加也可以，油要热，冒烟的那种，淋到葱上，听到滋啦滋啦的声音就对了。
7
点缀香菜，鲜嫩高大上清蒸多宝鱼完成了。味道真的很不错。
8
鱼有点大，尾巴弯了。大火8分钟，焖2分钟，超级嫩。
