冰糖雪梨银耳莲子汤
简单
4人份
入秋来几天喉咙都不舒服，这几天都在炖这个清肺润喉的汤水喝，银耳莲子汤也是家人都可以一起喝，还很方便。
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 1朵银耳
- 适量枸杞
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
470.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
900.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材都准备好
2
银耳用清水泡发，去蒂，撕碎开来。
3
莲子泡软，去芯。
4
放入电高压锅中，加入洗净的枸杞。
5
雪梨去皮，去芯，切块，用小碗盛装。
6
放入洗净的枸杞和冰糖。
7
锅中的银耳莲子 加入适量清水。
8
我家木有合适的蒸隔器具，就用3支筷子代替，也很好用哦，哈哈
9
将盛有雪梨的碗放入锅中，架在筷子上（不用放水，一会儿炖银耳的水会进入到碗里的）
10
插电炖煮即可
11
开盖就是这样的，梨也蒸好了，下面的银耳汤也煲好了。
12
乘热在外面的银耳汤中也加入冰糖，搅拌融化。
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根据自己喜欢的比例，将银耳和雪梨混合，多出的银耳汤，家人都可以喝哦。
