香松滑蛋三文鱼粥
简单
4人份
别再给宝宝喝大白粥了，尝尝这碗营养香糯的三文鱼粥！
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食材清单
其他
- 100g胡萝卜
- 100g西兰花
- 100g香松
- 1个柠檬
- 1只鸡蛋
- 1茶匙食盐
- 200g三文鱼
- 200g大米
- 适量水
蔬菜
- 100g卷心菜
营养成分
热量
265.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
773.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切一个柠檬备用
2
三文鱼用柠檬汁腌制5分钟去腥
3
将胡萝卜切成小碎丁
4
把腌好的三文鱼蒸15分钟
5
将西兰花切成小碎丁
6
把卷心菜切成小碎丁
7
把三文鱼切碎
8
把备好的胡萝卜丁、西兰花丁、卷心菜丁和三文鱼倒入粥中
9
打一个鸡蛋备用
10
出锅前，将打散的蛋液边倒入粥中边搅拌
11
在做好的粥上撒上香松
12
美味的香松滑蛋三文鱼粥做好了
