莲子百合沙参海底椰润肺汤
简单
4人份
最近有点上火，这道汤润肺又下火。而且大人小孩都能喝，味道也好，特别适合全家老少喝。
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食材清单
其他
- 10克百合
- 15克海底椰
- 20克沙参
- 20克莲子
- 4片山药
- 5克红枣
- 5颗瑶柱
- 一小把枸杞
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
939.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，清洗一遍。
2
看图😁
3
炖1.5小时，就可以出锅啦。枸杞最后十分钟放哦！
4
我喜欢这股鲜甜味，所以没放盐，很浓的海底椰香味，全家都喜欢😁
