哺乳期营养汤•文蛤炖鸽子
简单
4人份
因为还在哺乳所以每天睡前必须一碗汤，之前冬天我喜欢用高粱酒来炖鸽子现在夏天只求越清淡学越好，之前我也试过直接鸽子和姜一起炖果然也是很好喝，因为最近头发掉的有点严重，所以我特地加了红枣，希望能补气血😂如果是平时我觉得2颗就够了，如果有不吃红枣的也可以不放😬还有因为加了文蛤，所以味精可以不加或者比平时少加，因为汤头本身已经很清甜了哦
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食材清单
其他
- 1只鸽子
- 4颗红枣
- 6个文蛤
- 干虫草花
蔬菜
- 干姜块
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
738.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虫草花泡开各种材料洗净沥干(由于我妈妈怕我吃不饱总是会多买两幅鸡内脏)
2
按顺序放入炖盅，加水（开水），炖2小时即可
3
真的很好喝哦🥰
