健康食谱——全黑麦华夫饼（凯伍德华夫饼机食谱）
简单
4人份
其实用香蕉已经比较甜了，也可以不用加蜂蜜，一次能做好多个，密封后冷冻保存，一个月没问题！每次拿出来微波炉中高火一分半就能吃啦！ 牛奶也可以替换成脱脂牛奶 没有全黑麦可换成一般的全麦面粉也是没问题哒 自制酸奶做法戳 👇👇👇 https://www.xiachufang.com/recipe/103755924/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #液体部分
- #粉类部分
- 140克自制（原味）酸奶
- 1个鸡蛋
- 200克牛奶
- 20g蜂蜜
- 2克小苏打
- 2根熟透香蕉
- 300克黑麦全麦粉
- 4克泡打粉
- 5g椰子油
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
186.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
熟透的香蕉用叉子捣碎
2
加入液体部分所有材料拌匀
3
粉类部分搅拌均匀后加入液体混合物中，搅拌手法注意，不要转圈，像做蛋糕一样从底部翻上来，反复拌匀
4
华夫饼盘上涂抹一些椰子油预热
5
倒入适量面糊
6
4-5分钟出炉
7
放置于凉架上晾冷
8
如没有华夫饼机，可以用煎锅煎，和做松饼一个方法
