可一日无肉,不可一日无豆😎 我们中国人非常重视豆类。豆子在古代叫菽,一个草字头下面一个叔字。中国是大豆的故乡,所以咱们中国人就养成了一个习惯——“可一日无肉,不可一日无豆”。 豆类含有非常丰富的蛋白质、维生素和微量元素。一份豆腐供应的钙和一杯牛奶的含钙量基本一致。 常吃豆类好处多多:降低胆固醇,有益肠道健康,改善体质,预防骨质疏松,减肥与美容。
298.0 卡
30.0 克
11.0 克
24.0 克
1.0 克
1.0 克
810.0 毫克
E,A
Zinc,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
做法:
1、番茄切片。黄豆泡发好(煮熟)。裙带菜泡发好。冬瓜和红萝卜去皮切片。姜切片。
2、热锅下油爆香姜,将所有食材炒香,再倒入适量热开水,煮15分钟左右,放入松茸鲜蔬粉稍煮即成。
🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。