烤鱼烤箱家庭版

简单 4人份

老公喜欢钓鱼,痴迷到冰箱都塞不下了还要往家钓,鱼汤,酸菜的,红烧的,油炸的。都吃腻了,就想换换口味儿,于是自己琢磨了下!算快手啦!

烤鱼烤箱家庭版
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1500克青鱼
  • 1勺老干妈
  • 1勺蚝油
  • 1勺辣椒面
  • 1张百叶
  • 1整个大蒜头
  • 20.30粒花椒
  • 22个青红尖椒
  • 2勺生抽
  • 一块儿姜
  • 半个洋葱,
  • 半袋黄酒
  • 少许孜然
  • 少许海带结
  • 少许白胡椒
  • 少许白芝麻
  • 少许竹笋
海鲜
  • 少许蟹味菇
蔬菜类
  • 1颗娃娃菜
  • 2根芹菜
  • 2根香菜
调味料
  • 1勺豆瓣酱
  • 适量盐

营养成分

热量

578.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

39.0 克

纤维

2.0 克

9.0 克

786.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

这一步我没有拍图,我这个是青鱼,1500克只是大概,我是一条青鱼去掉头,然后用了一半,就是鱼清洗干净后,从中间刨开但是不要切成2片,要这样中间连着,然后在鱼背上切花刀,根据鱼的大小切,切完后加姜,生抽,黄油,蚝油,白胡椒,花椒,盐,腌制!把姜切碎夹在切的刀缝里,其他调料涂抹均匀,腌制5小时以上,我腌了一夜第二天做的,非常入味儿

步骤 1
2

腌制好的鱼,拿出来把花椒挑出来,也可以不挑,不挑吃的时候麻,然后放在铺好锡纸的烤盘上,撒入孜然,辣椒面,上下火中层220度烤30分钟,根据自己烤箱适当加减每个烤箱不一样,烤10分钟后刷油,30分钟后把烤盘换到上层,再烤10分钟,这样皮是脆的,

步骤 2
3

素菜准备好!洗净切好,这个素菜可以根据自己喜好,放什么都行!

步骤 3
4

热油放入青红椒,蒜头,炒香后加入洋葱,其他准备好的素菜翻炒,容易熟的最后放,难熟的先放,洋葱要第一个放,入味儿些,加水煮开,大约一2分钟吧,根据素菜种类决定时间。

步骤 4
5

把煮好的素菜盛入烤盘里,把烤好的鱼放在素菜上。撒入白芝麻,香菜,浇热油就可以出锅了,我们家不能吃很辣,所以没有放多辣,习惯辣的可以把豆瓣酱和老干妈换成火锅底料更有味儿哦!

步骤 5

猜你喜欢

拿肉都不换的★凉拌杏鲍菇★
拿肉都不换的★凉拌杏鲍菇★
查看详情
自制开心花甲粉
自制开心花甲粉
查看详情
抵抗夏天没胃口—凉拌杏鲍菇
抵抗夏天没胃口—凉拌杏鲍菇
查看详情
水煮牛肉
水煮牛肉
查看详情