花生鸡肉生菜卷
简单
4人份
阳光明媚的早晨，吃上这样一顿鸡肉生菜卷，配上浓浓的土豆汤，想不精力充沛、活力满满都不行哦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100ml水
- 15ml油
- 20ml酱油
- 250g干花生
- 3g五香粉
- 40ml葡萄醋
- 50ml麦芽糖
- 7个圣女果
- 8g咖喱粉
肉类
- 200g鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
- 半颗生菜
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
552.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
炒锅大火加热2分钟，放进花生，干炒至5分钟，花生皮出现裂缝，晾凉；
2
花生剥皮，剩下花生仁，放进料理机，搅拌成粉状；
3
花生粉＋调料（酱油20ml，葡萄醋40ml，麦芽糖50ml，水100m），放进料理机，搅拌成泥即成香醋麦芽花生酱
4
鸡胸肉＋调料（,咖喱粉8g，五香粉3g，盐3g，油15ml ）腌制40分钟，煎锅预热后放入植物油，油温在80度左右放进腌制好的鸡肉，微煎5分钟；蔬菜，鸡肉，摆盘，倒入花生酱，完成！
5
蔬菜，鸡肉，摆盘，倒入花生酱，完成！
